Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Posture Version 1

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Luis Antolin Hofrichter
 		    Додано Luis Antolin Hofrichter
Posture Version 1
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни
Опис

Version 1 (7 Min)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Y-T-A
Y-T-A
1 хвилина
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Balancing Stick
Balancing Stick
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Bow Pose
Bow Pose
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Balancing Stick
Balancing Stick
45 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина

Пов'язані тренування

Poised
Poised
14 хвилин, Середній
Posture Exercises
Posture Exercises
5 хв 25 сек, Початковий
Abbbsss
Abbbsss
7 хв 10 сек, Середній
Back Support
Back Support
7 хв 20 сек, Початковий
Exercises
Exercises
20 хвилин, Середній
Begin
Begin
12 хв 55 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Perfect Posture

Perfect Posture

Початковий 5 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Posture PRO

Posture PRO

Середній 11 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells
Version 2 (10 Min)

Version 2 (10 Min)

Середній 10 хв  
Full Body   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно