Середнє тренування

Version 2 (10 Min)

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Додано Luis Antolin Hofrichter

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Опис

Version 2 (10 Min)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Y-T-A

1 хвилина

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

1 хвилина

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Balancing Stick

Balancing Stick

1 хвилина

Balancing Stick

Balancing Stick

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Середній

8 хвилин,

8 хв 10 сек, Початковий

5 хв 19 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло