Тренування для початківців

Abs

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell, BOSU, Stability Ball

Додано Janette Cornelius

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування на босу-м'ячі Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Weighted Russian Twists on BOSU

Weighted Russian Twists on BOSU

30 секунд

BOSU Crunch

30 секунд

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

45 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Інтенсивний

9 хв 44 сек, Середній

5 хв 50 сек, Середній

14 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Season 2 Circuit Workout 7

Season 2 Circuit Workout 7

30 хвилин, Інтенсивний

Whole Body Strengthening Workout

Whole Body Strengthening Workout

24 хв 25 сек, Інтенсивний

16 хв 33 сек, Середній

NIKKI FITNESS -- BOSU

NIKKI FITNESS -- BOSU

30 хв 40 сек, Інтенсивний

1 година, Інтенсивний

My First Homemade Workout

My First Homemade Workout

23 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Calves Workout

Початковий

7 хв

Ab Torture

Інтенсивний

27 хв

Off the Couch Core

Початковий

13 хв

Core

Exercise Mat

Bosu Is The BOSS

Інтенсивний

11 хв

Legs

BOSU

Lower Abs Burnout

Інтенсивний

6 хв

Core

Upper Body Torture

Середній

19 хв

Arms

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло