Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Pyramids 2

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Kay Tee Trice
 		    Додано Kay Tee Trice
Pyramids 2
Теги
Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
50 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
50 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
50 секунд
Double Crunches
Double Crunches
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
40 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
40 секунд
Double Crunches
Double Crunches
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунд
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 секунд
Double Crunches
Double Crunches
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
10 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 секунд
Double Crunches
Double Crunches
10 секунд

Пов'язані тренування

Getting Started 2
Getting Started 2
10 хв 50 сек, Середній
Arms
Arms
10 хв 15 сек, Середній
Begging
Begging
3 хвилин, Початковий
Monday Wednesday Friday
Monday Wednesday Friday
7 хв 48 сек, Середній
Tuesday Thursday Saturday Sunday
Tuesday Thursday Saturday Sunday
7 хв 34 сек, Середній
Arms
Arms
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Break Up With Your Love Handles

Break Up With Your Love Handles

Середній 8 хв  
Warm Up

Warm Up

Початковий 6 хв  
Pyramid

Pyramid

Середній 8 хв  
Tyson Squats

Tyson Squats

Інтенсивний 11 хв  
Tyson Squats

Tyson Squats

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно