Середнє тренування

Arms

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Jessica Flake

Теги

Тренування для плечей

Опис

15 pushups, 15 tricep dips, 1 min small arm circles, 1 min large arm circles

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Push-Ups

15 секунд

Tricep Dips

15 секунд

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 хвилина

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

Пов'язані тренування

21 хв 40 сек, Початковий

4 хв 20 сек, Середній

3 хв 30 сек, Середній

11 хв 40 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Arms

Середній

13 хв

Off the Couch Arms

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat

Upper Body

Початковий

22 хв

Upper Body

Arms

Інтенсивний

17 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло