Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний   17 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Georgia Jones
 		    Додано Georgia Jones
Arms
Теги
Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хв 15 сек
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хв 15 сек
Transition
Transition
5 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 хв 15 сек
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 хв 15 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хв 15 сек
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хв 15 сек
Transition
Transition
5 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 хв 15 сек
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

Arms
Arms
10 хв 15 сек, Середній
Arm
Arm
9 хв 20 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
5 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
6 хв 45 сек, Середній
Arms
Arms
12 хв 30 сек, Середній
Schulter
Schulter
4 хв 25 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний 25 хв  
Core   Exercise Mat
Leg Shape Up

Leg Shape Up

Інтенсивний 11 хв  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Six Packs

Six Packs

Інтенсивний 23 хв  
Upper Body

Upper Body

Початковий 22 хв  
Upper Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно