Тренування для початківців

Streches

Початковий Duration 11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Kelly-jane Van Rooi

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Do it before every workout:)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Rest

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Side Bends

1 хвилина

Torso Twists

1 хвилина

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 хвилина

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Інтенсивний

5 хв 55 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

5 хв 10 сек, Початковий

5 хвилин,

Beginner Workout

Beginner Workout

6 хв 55 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

fourABS

Початковий

10 хв

Core

No Equipment

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Strech It!

Початковий

5 хв

Simple Back & Hip Stretches

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Pull

Інтенсивний

45 хв

Back

Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло