Середнє тренування

Make The Butt Work

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Wall

Додано Verona Majernik

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни

Опис

My personal workout. Wanna rock that summer body!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squat Jumps

1 хвилина

Walking Lunges

30 секунд

Rest

10 секунд

Side Lunges

1 хвилина

Lunge Kicks

30 секунд

Rest

15 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Rest

10 секунд

Alternating Fire Hydrants

30 секунд

Rest

5 секунд

Plie Squats

1 хвилина

Rest

5 секунд

Squats

30 секунд

Butt Lifts

1 хвилина

Squat Pulses

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 45 сек, Середній

6 хв 8 сек, Середній

9 хв 40 сек, Середній

3 хв 15 сек, Середній

6 хв 40 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bootcamp II

Інтенсивний

1 год 1 хв

Miss New Booty!

Інтенсивний

26 хв

BUBBLE

Інтенсивний

25 хв

Olympic Bottom Melt

Середній

12 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Booty Builder!

Інтенсивний

20 хв

Glutes

Barbells

Giant Set #1

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло