Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Dumbbell Shrug
45 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
45 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
45 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Dumbbell Shrug
45 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хв 30 сек
Rest
Rest
5 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Dumbbell Shrug
45 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 хвилина


Пов'язані тренування

Shoulder
11 хв 15 сек, Середній
Shoulders
17 хвилин, Середній
Get It In...
12 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
15 хв 50 сек, Середній
General Dumbbell
20 хвилин, Початковий
Arms And Shoulders
26 хв 15 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
Jims Dumbells

Jims Dumbells

Середній 16 хв  
Tight Ass

Tight Ass

Інтенсивний 7 хв  
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Середній 13 хв  
Abs Work Out

Abs Work Out

Середній 18 хв  
Full Body   Wall, Exercise Mat
Ab Shredder

Ab Shredder

Інтенсивний 10 хв  
Core   Dumbbells

Категорії тренувань