Завантажити в App Store
Теги

Опис

Bear season is upon us and we need to train to defend our small pets and garbage cans. It is a good idea to punch black bears in the face. But not the brown ones. And never punch a cub. That's just mean.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 секунд
Jabs
Jabs
30 секунд
Left Foot Taps
Left Foot Taps
15 секунд
Right Foot Taps
Right Foot Taps
15 секунд
Right Jabs
Right Jabs
15 секунд
Left Jabs
Left Jabs
15 секунд
Straight Punches
Straight Punches
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Rapid Punches
Rapid Punches
30 секунд
Front Kicks
Front Kicks
30 секунд
Power Punches
Power Punches
30 секунд
Left Side Kicks
Left Side Kicks
15 секунд
Right Side Kicks
15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Right Jabs
Right Jabs
15 секунд
Left Jabs
Left Jabs
15 секунд
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
15 секунд
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
15 секунд
Jabs
Jabs
30 секунд
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 секунд
Right Hooks
Right Hooks
15 секунд
Left Hooks
Left Hooks
15 секунд
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Right Crosses
Right Crosses
15 секунд
Right Crosses
Right Crosses
15 секунд
Right Back Kicks
Right Back Kicks
15 секунд
Left Back Kicks
Left Back Kicks
15 секунд
Strike Downs
Strike Downs
30 секунд
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
15 секунд
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
15 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
15 секунд
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
15 секунд
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 секунд
Left Roundhouses
Left Roundhouses
15 секунд
Right Roundhouses
Right Roundhouses
15 секунд
Power Punches
Power Punches
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 секунд
Jabs
Jabs
30 секунд
Left Foot Taps
Left Foot Taps
15 секунд
Right Foot Taps
Right Foot Taps
15 секунд
Right Jabs
Right Jabs
15 секунд
Left Jabs
Left Jabs
15 секунд
Straight Punches
Straight Punches
30 секунд


Пов'язані тренування

Punching
13 хв 30 сек, Середній
Punches And Kicks
9 хв 10 сек, Інтенсивний
Fighting
27 хвилин,
Kickboxing
20 хв 30 сек, Середній
Boxing/kickboxing
29 хв 15 сек, Середній
Punch Bag
12 хв 40 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Core Foundation

Core Foundation

Середній 30 хв  
Core   No Equipment
Triceps

Triceps

Інтенсивний 16 хв  
Arms   Dumbbells
Other Dance That Is Less Happy

Other Dance That Is Less Happy

Початковий 42 хв  
Punch It Out

Punch It Out

Середній 12 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань