Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core, Arms, Shoulders

Додано Deshawn Johnson

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Pushups, tricep dips, Bird dogs, switch& pushup repeat3 times

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

25 секунд

Tricep Dips

25 секунд

Bird Dog

25 секунд

Sit-Ups

35 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 секунд

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 20 сек, Середній

30 хвилин, Середній

7 хв 54 сек, Інтенсивний

3 хв 20 сек, Середній

13 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Core-e-o

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

New Girly Gunz

Середній

10 хв

Shoulders

Dumbbells

In-House

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

All Out

Інтенсивний

28 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло