Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

All Out

Інтенсивний   28 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Deshawn Johnson
 		    Додано Deshawn Johnson
All Out
Теги
Тренування для плечей
Опис

All areas for arm and abs a lil legs:-)

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 хвилина
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина
Right Lunge
Right Lunge
35 секунд
Left Lunge
Left Lunge
35 секунд
Right Jabs
Right Jabs
45 секунд
Left Jabs
Left Jabs
45 секунд
Push-Ups
Push-Ups
28 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
38 секунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
38 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
28 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
25 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 секунд
Crunches
Crunches
28 секунд

Пов'язані тренування

Workout 1
Workout 1
15 хв 40 сек, Початковий
Lets Go!
Lets Go!
37 хв 14 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
11 хв 40 сек, Початковий
My Workout
My Workout
23 хв 45 сек, Середній
ArmsAbs
ArmsAbs
7 хв 5 сек, Середній
Abs & Arms
Abs & Arms
8 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Середній 15 хв  
Lower Body   No Equipment
Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Core-e-o

Core-e-o

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
In-House

In-House

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core  
Summer Body

Summer Body

Інтенсивний 38 хв  
Full Body   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно