Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Summer Body

Інтенсивний   38 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball

Deshawn Johnson
 		    Додано Deshawn Johnson
Summer Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом
Опис

A serious workout.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Lunges
Lunges
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Chest Openers
Chest Openers
25 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
25 секунд
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
25 секунд
Bear Crawls
Bear Crawls
25 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд

Пов'язані тренування

Summer Body
Summer Body
20 хв 30 сек, Середній
Summer Body
Summer Body
11 хвилин, Інтенсивний
Summer Body
Summer Body
17 хв 32 сек, Інтенсивний
Summer Body
Summer Body
18 хвилин, Інтенсивний
Summer Body Boiiii
Summer Body Boiiii
13 хв 30 сек,
Summer Body
Summer Body
19 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
In-House

In-House

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
All Out

All Out

Інтенсивний 28 хв  
Shoulders  
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно