Big Shoulders

Початковий Duration 39 хвилин

Додано D. Jack

Опис

You may substitute cable flys with dumbbell side laterals

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Seated Military Press X10

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Seated Barbell Shoulder Press Behind Head X10

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbbell Alternating Front Raises X10

2 хвилин

Dumbbell Shrug (To Failure)

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 5 раунди

Rotational Shoulder Press X5

45 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Cable Crossover Shoulder Flys X10

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Shoulders

14 хв 10 сек, Середній

Shoulders

10 хв 32 сек, Середній

Shoulder

11 хв 15 сек, Середній

Shoulders

1 год 15 хв, Інтенсивний

Shoulders

24 хв 40 сек, Початковий

Just Shoulders

9 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.