Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretch

Початковий   16 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Karolina Pietrzykowska
 		    Додано Karolina Pietrzykowska
Stretch
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунд
Right Knee To Chest
30 секунд
Left Knee To Chest
30 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 хвилин
Right Side Leg Stretch
2 хвилин
Left Side Leg Stretch
2 хвилин
Neck Stretch
30 секунд
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
1 хвилина
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
1 хвилина
Wrists Stretch
30 секунд
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

Stretch
Stretch
27 хвилин, Початковий
Stretch
Stretch
4 хв 20 сек, Середній
Stretching.Easy
Stretching.Easy
5 хв 30 сек, Початковий
Stretching
Stretching
5 хв 15 сек, Початковий
Stretching
Stretching
8 хвилин, Початковий
Stretching
Stretching
7 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно