Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Deadlifts
45 секунд
Weighted Squats
45 секунд
Rest
1 хвилина
45 секунд
Rest
1 хвилина
45 секунд
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 2 раунди
Dumbbell Forward Lunges
45 секунд
Calf Raises
30 секунд
Dumbbell Reverse Lunges
45 секунд
Calf Raises
30 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Bodyweight Squats
30 секунд
Squat Pulses
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Seated Leg Raise Machine
45 секунд
Rest
45 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Seated Squats Machine
45 секунд
Rest
45 секунд


Пов'язані тренування

Legs
10 хвилин, Інтенсивний
Legs
22 хвилин, Інтенсивний
Legs
22 хвилин,
Legs
17 хв 59 сек, Середній
Legs
53 хв 20 сек, Середній
Legs
25 хвилин, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Insanity Cardio Power Resistance

Insanity Cardio Power Resistance

Інтенсивний 48 хв  
Quick Arms

Quick Arms

Інтенсивний 25 хв  
Arms   Dumbbells
Chest & Back

Chest & Back

Інтенсивний 26 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Burpees & Mountain Climber Madness

Burpees & Mountain Climber Madness

Інтенсивний 25 хв  
Shoulders  
*E s Quickies - Vinyasa Yoga

*E 💛s Quickies - Vinyasa Yoga

Інтенсивний 20 хв  
Legs  
Conditioning

Conditioning

Інтенсивний 37 хв  
Upper Body  

Категорії тренувань