Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Squats Only

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells, Medicine Ball, Stability Ball

Miquelle B.
 		    Додано Miquelle B.
Squats Only
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем Тренування з фітболом
Опис

Squat down, 2 counts, stand up 2 counts

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 хвилина
Weighted Plie Squats
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Pop Squats
Pop Squats
1 хвилина
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 хвилина
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина
Walking Squats
Walking Squats
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Right Leg Squats with Stability Ball
1 хвилина
Left Leg Squats with Stability Ball
1 хвилина

Пов'язані тренування

WORK YOUR BUTT OFF!
WORK YOUR BUTT OFF!
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Squats
Squats
18 хвилин, Інтенсивний
Squat Squat
Squat Squat
6 хвилин, Середній
Easy Squats
Easy Squats
4 хвилин, Середній
Squats
Squats
19 хвилин, Інтенсивний
Squats
Squats
9 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

7 For The Ball
7 For The Ball
8 хвилин, Середній
Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 хвилин, Середній
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 хвилин, Середній
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 хв 4 сек, Середній
Legs + Core
Legs + Core
19 хв 25 сек, Середній
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Run

Run

30 хв  
Big Booty Bitches

Big Booty Bitches

Інтенсивний 9 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
6 Minutes to 6-Pack Abs

6 Minutes to 6-Pack Abs

Інтенсивний 6 хв  
Core   No Equipment
Upper

Upper

Інтенсивний 9 хв  
Arms   Dumbbells
Power Up

Power Up

Інтенсивний 45 хв  
Legs   Dumbbells, Bench, Chair, Cable Pulley Machine, Strength Machine, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно