Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина


Пов'язані тренування

Upper body
12 хвилин, Інтенсивний
Triceps
15 хв 45 сек, Інтенсивний
Shoulders & Triceps
11 хв 15 сек, Початковий
Upper-U
4 хвилин, Середній
Upper Body
12 хвилин, Середній
Shoulder 'N Tricep
1 год 18 хв 49 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

30 Minute Elliptical Run

30 Minute Elliptical Run

Середній 30 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Kneeling Pushups

Kneeling Pushups

Середній 5 хв  
6 Minutes to 6-Pack Abs

6 Minutes to 6-Pack Abs

Інтенсивний 6 хв  
Core   No Equipment
Batwing Blast!!! 

Batwing Blast!!! 💪💪💪

Інтенсивний 35 хв  
Arms   Dumbbells
*E  Drop Set Shoulder Blaster

*E 🔥 Drop Set Shoulder Blaster

Інтенсивний 14 хв  
Shoulders   Dumbbell

Категорії тренувань