Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Split Abs
Split Abs
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
15 секунд
Double Crunches
Double Crunches
15 секунд
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
15 секунд
Double Crunches
Double Crunches
15 секунд
Butterfly
Butterfly
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
U Crunches
U Crunches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Abs
5 хв 30 сек, Початковий
Abs
24 хвилин, Середній
All About Abs
28 хвилин, Інтенсивний
Abs
4 хв 30 сек, Середній
Abs
12 хвилин, Середній
Abs
8 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Початковий 20 хв  
Yoga   Exercise Mat
Bicycle Crunches And Plank

Bicycle Crunches And Plank

Середній 5 хв  
Core  
Abs

Abs

Середній 8 хв  
Core  

Категорії тренувань