Середнє тренування

Poop Time

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball, Cardio Machine, Exercise Mat

Додано Trevor Price

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом Кардіо тренування на тренажерах

Опис

This will be a fun easy workout for beginners :-)

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 хвилина

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

35 секунд

Ball Crunches

2 хвилин

Fast Elliptical

Fast Elliptical

32 секунд

Fast Backwards Elliptical

Fast Backwards Elliptical

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

2 хвилин

Child's Pose

2 хвилин

Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хвилин, Інтенсивний

4 хв 15 сек, Середній

19 хв 30 сек, Початковий

42 хвилин, Середній

12 хв 26 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

14 хв 10 сек, Інтенсивний

Shadow's Challenge

Shadow's Challenge

32 хв 45 сек, Середній

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

38 хвилин, Середній

Core Galore. Pt. 7

Core Galore. Pt. 7

28 хв 33 сек, Інтенсивний

37 хвилин, Інтенсивний

41 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bedtime Relaxation Routine

Початковий

17 хв

Dynamic Flexibility

Середній

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Середній

25 хв

Yoga

Exercise Mat

Winter work: Arms

Початковий

12 хв

Arms

Dumbbells, Bench

Legs, Lats and Love

Інтенсивний

10 хв

Back

Pull Up Bar

Legs of an Athlete

Середній

16 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло