Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

💪Wow💪

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball, Box or Step

Yessica Martinez
 		    Додано Yessica Martinez
Wow
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Drop Squats
Drop Squats
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 хвилина
Box Jumps
Box Jumps
1 хвилина
Four Square Shuffle & Bear Crawls
Four Square Shuffle & Bear Crawls
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина

Пов'язані тренування

But 7
But 7
10 хвилин, Середній
1st
1st
6 хв 25 сек, Середній
P1
P1
10 хв 20 сек, Початковий
Quick
Quick
10 хвилин, Початковий
Whole Body
Whole Body
18 хвилин, Середній
Test 1
Test 1
8 хв 45 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Inej Ghafa
Inej Ghafa
39 хв 9 сек, Середній
Fenergo Session 5
Fenergo Session 5
40 хв 50 сек, Середній
HIIT #4
HIIT #4
44 хвилин, Інтенсивний
Strength Workout 2
Strength Workout 2
16 хв 24 сек, Середній
Madbarz Pushup Routine
Madbarz Pushup Routine
26 хв 36 сек, Середній
Bar Brothers Groningen Chest Routine
Bar Brothers Groningen Chest Routine
36 хв 4 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно