Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Weights

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Legs

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Stephanie Denis Naumann
 		    Додано Stephanie Denis Naumann
Weights
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

For arms, shoulders

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 хвилина
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 хвилина
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 хвилина
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Barbell Squats
Barbell Squats
1 хвилина
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 хвилина
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 хвилина
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 хвилина
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 хвилина
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 хвилина

Пов'язані тренування

dumbells
dumbells
4 хв 15 сек, Середній
weights
weights
3 хв 30 сек, Початковий
Dumbells
Dumbells
5 хв 25 сек, Середній
Dumbell B
Dumbell B
11 хвилин, Середній
Dumbells
Dumbells
13 хвилин, Середній
Dumbbell
Dumbbell
6 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

**Barbell Booty Builder **

**Barbell Booty Builder **

Середній 11 хв  
Legs   Barbells
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Середній 20 хв  
Core   No Equipment
Bold Boxer

Bold Boxer

Середній 16 хв  
Shoulders   No Equipment
Top Harmony

Top Harmony

Середній 9 хв  
Arms   Wall, Dumbbells
ABS Training

ABS Training

Інтенсивний 40 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно