Середнє тренування

Dumbells

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Barbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

Додано Hugh Williams

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з фітболом Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 хвилин

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 хвилин

Bench Press

2 хвилин

Dumbbell Fly

2 хвилин

Barbell Bent-Over Rows

2 хвилин

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

2 хвилин

Chin Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 40 сек, Середній

5 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

56 хв 15 сек, Середній

5 хв 25 сек, Середній

4 хв 15 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Strength Program

Strength Program

36 хв 2 сек, Інтенсивний

34 хв 22 сек, Інтенсивний

Solid In Less Then 20

Solid In Less Then 20

18 хв 48 сек, Інтенсивний

Month 11 Complete Strength 2

Month 11 Complete Strength 2

29 хв 30 сек, Інтенсивний

Arnolds Circuit

Arnolds Circuit

41 хв 58 сек, Середній

Full Upper Body (HeS)

Full Upper Body (HeS)

42 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Skipping

Середній

3 хв

Barre Body Slim Down

Середній

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло