THE ABZILLA

THE ABZILLA WORKOUT WILL EAT AWAY THE FAT COVERING YOUR BEAUTIFUL ABS AND WILL DEFINE YOUR CORE. (Use plates or another type of weight with regular crunches for an extra burn!)

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

45 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Overhead Crunches

45 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Mountain Climbers

40 секунд

Ab Curls

45 секунд

Leg Lifts

35 секунд

Russian Twists

30 секунд

Rest

40 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Reverse Crunches

45 секунд

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

45 секунд

Double Crunches

45 секунд

Rest

40 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Stomach Vacuum

1 хвилина

Cobra

30 секунд

Пов'язані тренування

Abzilla

9 хвилин, Середній

ABS ABS ABS

10 хвилин, Інтенсивний

Abs❤

22 хвилин, Інтенсивний

Abs

16 хвилин, Середній

Aba

3 хв 36 сек, Середній

Abzz

16 хв 8 сек, Інтенсивний