Lower Abs

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Emma H

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Quick ab workout to add to any days workout if time :)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunches

30 секунд

Leg Raises

30 секунд

Crunchy Frogs

45 секунд

Floor Wipers

45 секунд

90-90 Crunches

30 секунд

Leg Raises

45 секунд

Flutter Kicks

45 секунд

Air Bike Crunches

30 секунд

90-90 Crunches

30 секунд

Leg Raises

30 секунд

Reverse Crunches

45 секунд

V-Sit Crunches

45 секунд

90-90 Crunches

30 секунд

Leg Raises

30 секунд

Cobra

30 секунд

Пов'язані тренування

Lower Abs

12 хв 20 сек, Інтенсивний

abs

12 хв 20 сек, Середній

Lower Abs

4 хв 19 сек, Середній

Lower Abs

17 хв 55 сек, Інтенсивний

Lower Abs

3 хв 30 сек,

Full Abs

6 хв 21 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.