Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
10 Arnold Press
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
12 Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Shoulders
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Shoulders
16 хвилин, Середній
Shoulders
15 хвилин, Середній
Shoulders
2 хвилин, Середній
shoulder
18 хв 15 сек, Середній
Shoulders
5 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Leg&Shoulders

Leg&Shoulders

Інтенсивний 38 хв  
Legs   Dumbbells
Back&Triceps

Back&Triceps

Інтенсивний 30 хв  
Upper Body   Dumbbells
Complete Abs

Complete Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   No Equipment
Celebrate with Bodyweight

Celebrate with Bodyweight

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
Jump Rope JS

Jump Rope JS

Інтенсивний 20 хв  
Legs   Jump Rope

Категорії тренувань