Інтенсивне тренування

Back&Triceps

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Jacopo Schieppati

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями

Опис

Lifting workout for Back&Triceps at home!

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

12 Dumbell Back Row

12 Dumbell Back Row

45 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

10 One Armed Row - Right

38 секунд

10 One-Armed Row - Left

38 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

12 Tricep Extensions

12 Tricep Extensions

55 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди

10 Tricep Kickbacks

10 Tricep Kickbacks

40 секунд

Rest

1 хвилина

Workout Discussion

16 May

excellent

Пов'язані тренування

4 хв 15 сек, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

Back and Biceps

Back and Biceps

21 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

Back And Biceps

Back And Biceps

10 хвилин,

9 хв 45 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 хв 27 сек, Середній

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 хв 58 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

djs muscle workout (chest, shoulders, triceps)

Інтенсивний

58 хв

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Інтенсивний

28 хв

Leg&Shoulders

Інтенсивний

38 хв

Legs

Dumbbells

Total Arms & Abs!

Середній

5 хв

Core

No Equipment

Back Attack

Початковий

8 хв

Back

Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло