Тренування для початківців

Brisk Walk

Початковий Duration 9 хвилин

Додано Kristen Saari

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm-Up Walk

1 хвилина

Walk Briskly

2 хвилин

Duck Walk

1 хвилина

Walk Briskly

2 хвилин

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

1 хвилина

Walk Briskly

2 хвилин

Пов'язані тренування

15 хвилин, Середній

41 хвилин, Початковий

56 хвилин, Середній

24 хвилин, Початковий

18 хвилин, Середній

35 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Planks

Інтенсивний

11 хв

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Let Mills Combat Hiit Power

Інтенсивний

30 хв

Les Mills Hiit Plyo

Інтенсивний

30 хв

Little Bit Of Everything

Інтенсивний

30 хв

Legs

Dumbbell, Stability Ball, Jump Rope

Performance Run

Середній

20 хв

Legs

No Equipment

Active rest

Початковий

30 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло