Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Leg Press
Leg Press
1 хвилина
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 хвилина
Squats
Squats
2 хвилин
Hamstring Curls
Hamstring Curls
2 хвилин
Run 1 Mile
Run 1 Mile
7 хвилин
Bench Barbell Calf Raises
1 хвилина


Пов'язані тренування

Legs
1 год 8 хв, Середній
Legs
28 хвилин, Середній
Intense Leg Burner
15 хв 30 сек, Інтенсивний
Legs
25 хвилин, Середній
Legz
1 год 5 хв, Інтенсивний
Legs
4 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань