Середнє тренування

Basketball Core Exercise

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Core

Додано 永騰吉

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V-Sit Holds

1 хвилина

Rest

30 секунд

Scissor Kicks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Criss Crosses

1 хвилина

Пов'язані тренування

Core And Cardio

Core And Cardio

12 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

24 хвилин, Середній

3 хв 40 сек, Початковий

Core Domination

Core Domination

20 хвилин, Інтенсивний

5 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Terrifically Toned

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Abs galore

Середній

6 хв

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Full Body

Середній

9 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло