Середнє тренування

Full Body

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано 永騰吉

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

5 Way Push Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Fast Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Bird Dog

1 хвилина

Rest

20 секунд

Drop Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Split Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

22 хв 30 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

5 хв 16 сек, Середній

3 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Ab And Arm Workout

Середній

7 хв

Push-Ups

Середній

3 хв

Chest

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Workout

Середній

8 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло