Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 34 хвилин

Додано Earl Hubbard

Опис

Th

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

25 In and Outs

25 секунд

25 Crunchy Frogs

25 Crunchy Frogs

29 секунд

25 Wide Leg Sit-ups

25 Wide Leg Sit-ups

1 хв 31 сек

25 Fifer Scissors

25 Fifer Scissors

1 хв 12 сек

25 Hip Rock N Raises

25 Hip Rock N Raises

1 хв 3 сек

25 Pulse Ups

47 секунд

25 V-Ups

2 хвилин

25 Right Oblique V-Ups

25 Right Oblique V-Ups

33 секунд

25 Left Oblique V-Ups

25 Left Oblique V-Ups

33 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 55 сек, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

13 хв 35 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло