Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано Paige Moon

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

25 In And Outs

30 секунд

Rest

10 секунд

25 Bicycles

25 секунд

25 Reverse Bicycles

25 секунд

Rest

10 секунд

25 Crunchy Frogs

30 секунд

Rest

15 секунд

Wide Leg Sit Ups

1 хв 30 сек

Rest

15 секунд

Fifer Scissors

1 хв 15 сек

25 Left V-Ups

30 секунд

25 Right V-Ups

30 секунд

25 Left Leg Climbs

30 секунд

25 Right Leg Climbs

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 30 сек, Початковий

7 хв 15 сек, Середній

14 хвилин, Інтенсивний

1 год 30 хв, Інтенсивний

4 хв 40 сек, Середній

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло