Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунд
Sissy Squats
Sissy Squats
30 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
20 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
25 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
30 секунд


Пов'язані тренування

Abs
7 хвилин, Середній
Abs
4 хвилин, Середній
Abs
7 хв 15 сек, Середній
Abs
12 хвилин, Інтенсивний
Abs in 2 days
3 хв 20 сек, Середній
Abs
8 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Booty N Belly

Booty N Belly

Середній 6 хв  
8 PACK ABS

8 PACK ABS

Інтенсивний 7 хв  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Tri-fecta

Tri-fecta

Середній 5 хв  

Категорії тренувань