Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Split Abs
Split Abs
1 хвилина
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
In and Outs
In and Outs
1 хв 30 сек
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Abs
8 хвилин, Середній
Abs
7 хвилин, Інтенсивний
Abs
4 хвилин, Середній
Abs
12 хвилин, Середній
Abs
4 хв 30 сек, Середній
Abs
10 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Balancing Act!

Balancing Act!

Середній 16 хв  
Legs   Exercise Mat
Chest And Back

Chest And Back

Інтенсивний 10 хв  

Категорії тренувань