Excercise 1

This workout is focused on loosing weight. Focus is more towards cardio and with a little bit of toning it also tones ur major musle groups

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog

1 хвилина

Butt Kickers

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Jumping Jacks

1 хв 30 сек

Rest

15 секунд

Burpees

1 хвилина

Rest

30 секунд

Cross Jacks

1 хв 6 сек

Rest

20 секунд

Froggy Jumps

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

30 секунд

Big Reverse Arm Circles

30 секунд

Chest Openers

30 секунд

Rest

30 секунд

Down Unders

1 хвилина

Rest

20 секунд

Dumbbell Fly

1 хвилина

Rest

25 секунд

Star Jumps

1 хвилина

Wall Push Ups

1 хвилина

Rest

29 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jog

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

Rest

30 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Rest

30 секунд

Cross Jacks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Froggy Jumps

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Alternating Side Reaches

1 хвилина

Cat Cow

45 секунд

Cobra

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Locust

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Bird Dog

1 хвилина

Rest

45 секунд

C Curve Punches

45 секунд

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Daily Workout

22 хв 30 сек, Середній

Lose Weight

42 хв 43 сек, Середній

My Workout

27 хвилин, Початковий

Weight loss

19 хв 45 сек, Середній

Short Workout

11 хв 50 сек, Середній

Workout Am

34 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 хв 30 сек, Інтенсивний

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps Plus Isometric Set )

36 хв 45 сек, Інтенсивний

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 хв 45 сек, Інтенсивний

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 хвилин, Інтенсивний

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 хвилин, Інтенсивний

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

24 хв 20 сек, Інтенсивний