Kick Boxing

Good little kick boxing workout. Will help you loosen up leg muscle getting you to kick higher and stronger. And a great shoulder and arm workout if you do as many reps each time as you can you will feel the burn. I used to be an mma fighter and kick boxing was always an awesome workout!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jump Rope

1 хв 30 сек

Squats

15 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Straight Punches

5 хвилин

Right Roundhouses

3 хвилин

Crunches

1 хв 30 сек

Left Roundhouses

3 хвилин

Rest

20 секунд

Power Punches

5 хвилин

Right Leg Front Kicks

1 хв 10 сек

Left Leg Front Kicks

1 хв 10 сек

Rapid Punches

1 хв 20 сек

Rest

30 секунд

Leg Raises

1 хв 30 сек

Elbow Plank

1 хв 30 сек

Double Knees

3 хвилин

Rest

30 секунд

Opposite Knee Mountain Climber

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Kettlebell Deadlifts

1 хв 30 сек

Jog

10 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Seated Leg Stretch

20 секунд

Seated Moon Stretch

20 секунд

Tricep Stretches

20 секунд

Left Arm Cross Stretch

20 секунд

Right Arm Cross Stretch

20 секунд

Пов'язані тренування

Kick Boxing Champs

25 хв 15 сек, Інтенсивний

Basic Bagwork

25 хв 15 сек, Інтенсивний

Kickboxercise

1 год 40 сек, Інтенсивний

Fight!

36 хв 20 сек, Інтенсивний

Kickboxing To Kick Your Booty!

1 година, Середній

Kickboxing- My Edit

50 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

240525(1) Ketterbell Round

49 хв 24 сек, Інтенсивний

Fat Burning Cardio HIIT

29 хв 58 сек, Інтенсивний

137- Ketterbell Crossfit 120322

36 хвилин, Інтенсивний

Kettlebell + Jump Rope Workout

10 хв 58 сек, Початковий

Coach BECKY REINVENTION

11 хвилин, Початковий

64-Crossfit 190919

38 хв 30 сек, Інтенсивний