Basic Bagwork

Good little kick boxing workout. Will help you loosen up leg muscle getting you to kick higher and stronger. And a great shoulder and arm workout if you do as many reps each time as you can you will feel the burn. I used to be an mma fighter and kick boxing was always an awesome workout!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jump Rope

1 хвилина

Side Shuffles

1 хв 20 сек

Squat Jumps

1 хв 20 сек

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Straight Punches

1 хвилина

Right Side Kicks

45 секунд

Crunch Punches

1 хв 30 сек

Left Side Kicks

45 секунд

Rest

20 секунд

Power Punches

1 хв 20 сек

Right Leg Front Kicks

1 хв 10 сек

Left Leg Front Kicks

1 хв 10 сек

Rapid Punches

1 хв 20 сек

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Seated Leg Stretch

20 секунд

Seated Moon Stretch

20 секунд

Tricep Stretches

20 секунд

Left Arm Cross Stretch

20 секунд

Right Arm Cross Stretch

20 секунд

Пов'язані тренування

Kick Boxing

45 хв 10 сек, Інтенсивний

Kick Boxing Champs

25 хв 15 сек, Інтенсивний

Fight!

36 хв 20 сек, Інтенсивний

Kickboxing To Kick Your Booty!

1 година, Середній

M-Boxing A05

29 хв 15 сек, Середній

Boxing Bag

21 хв 45 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2

44 хв 9 сек, Інтенсивний

The High Velocity Playground (The Child)

58 хв 45 сек, Інтенсивний

Beginners Jump Rope Workout

12 хв 22 сек, Початковий

Home Workout

46 хвилин, Початковий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 хв 46 сек, Середній

Jump, Punch, Crunch

1 година, Початковий