Bodyweight

This workout is a grouping of some great bodyweight exercises without being too elementary or mundane. Variety from the norm is the key here to keep you on your toes! No equipment is needed for this workout, just a will to create a more fit you. Enjoy!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Boxer Fist Reaches

30 секунд

Side Squats

45 секунд

Elbow To Knee Twists

30 секунд

Rest

10 секунд

Left Leg Front-and-Back Lunges

35 секунд

Right Leg Front-and-Back Lunges

35 секунд

Shadow Boxing

30 секунд

Quick Feet

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Star Push-ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Drop Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

Plank Bird Dog

1 хвилина

Rest

10 секунд

Gate Swings

1 хвилина

Chest Openers

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Пов'язані тренування

Body Weight Workout

13 хвилин, Початковий

Bodyweight Workout 2

24 хвилин, Середній

Bodyweight Workout

7 хв 15 сек, Середній

Bodyweight

4 хв 40 сек, Інтенсивний

Total Body weight Workout

16 хвилин, Інтенсивний

Bodyweight

13 хв 30 сек, Інтенсивний