Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Bodyweight

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Pull Up Bar

Luc Hildebrand
 		    Додано Luc Hildebrand
Bodyweight
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Bodyweight 1
Bodyweight 1
23 хвилин,
Bodyweight
Bodyweight
15 хвилин, Інтенсивний
Bodyweight Training
Bodyweight Training
7 хвилин, Середній
Bodyweight
Bodyweight
29 хв 40 сек, Інтенсивний
Workout 1
Workout 1
3 хв 30 сек, Середній
Workout 372
Workout 372
33 год 20 хв, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Celebrate with Bodyweight

Celebrate with Bodyweight

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
Bodyweight

Bodyweight

Середній 18 хв  
Shoulders   Pull Up Bar
Bodyweight

Bodyweight

Інтенсивний 15 хв  
Lower Body   Wall
Bodyweight

Bodyweight

10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Bodyweight

Bodyweight

Інтенсивний 15 хв  
Arms   Bench, Wall
Bodyweight

Bodyweight

Початковий 35 хв  
Legs   Wall, Stability Ball, Barbell, Box or Step, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно