Інтенсивне тренування

Kettlebell Conditioning

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Додано Tim Beebe

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Kettlebell Push Press

Kettlebell Push Press

30 секунд

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 секунд

Squat Jumps

30 секунд

Left Kettlebell High Pull

15 секунд

Right Kettlebell High Pull

15 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 секунд

Burpees

30 секунд

Farmers Walk

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

35 хвилин, Середній

Kettlebell Training

Kettlebell Training

11 хв 9 сек, Інтенсивний

1 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Kettlebells 12 Min

Kettlebells 12 Min

13 хв 30 сек, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Muscle Memory

Середній

35 хв

Full Body

Dumbbells

Intense Kettlebells

Інтенсивний

1 год 4 хв

Full Body

Kettlebells, Exercise Mat

Kettlebell

Інтенсивний

21 хв

Kettlebells

Kettlebell 1

Середній

20 хв

Kettlebells

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Gym Rat

Середній

15 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло