Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Walk
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Military March
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Lunges
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Quad Stretches
Quad Stretches
15 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
15 секунд
Stretch
15 секунд
Stretch
15 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Pull-ups
Pull-ups
2 хвилин
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 секунд


Пов'язані тренування

Kettle Bell
12 хв 55 сек, Інтенсивний
Kettle Bell
16 хв 40 сек, Інтенсивний
Kettle bell 01
41 хвилин, Інтенсивний
Kettlebells
18 хв 30 сек, Інтенсивний
Kettle bell
10 хвилин, Середній
Kettlebells
20 хв 5 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
30mins Cardio

30mins Cardio

Інтенсивний 32 хв  
Dumbell Curcuit Training

Dumbell Curcuit Training

Інтенсивний 17 хв  
Full Body   Dumbbells
Kettlebell

Kettlebell

Інтенсивний 32 хв  
Core   Kettlebells
Kettle Bell Burn

Kettle Bell Burn

Інтенсивний 9 хв  
Legs   Kettlebells
In-House

In-House

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань