Тренування для початківців

Test

Початковий Duration 50 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Pull Up Bar, Stability Ball

Додано Leonardo Kipfer Santos

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування на турніку Тренування з фітболом

Опис

Test

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bike

30 хвилин

Pull-ups

10 хвилин

Ball Crunches

10 хвилин

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

24 хв 4 сек, Середній

50 хвилин, Початковий

1 год 8 хв, Початковий

25 хв 30 сек, Середній

1 хв 11 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

41 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло