Тренування для членів

Run

Duration 23 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Додано Imt Iyss

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування з фітболом Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Run

2 хвилин

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Barbell Squats

1 хвилина

Front Barbell Squat Cross Arms

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Ball Push-Ups

2 хвилин

Pull-ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 30 сек,

21 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин,

Week Run & Workout

Week Run & Workout

26 хв 30 сек, Початковий

2 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

13 хв 4 сек, Інтенсивний

10 Min Burner #2

10 Min Burner #2

9 хвилин, Інтенсивний

50 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло