Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Kratos

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Chest

Обладнання: Cardio Machine, Pull Up Bar

Yael Francfort
 		    Додано Yael Francfort
Kratos
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Кардіо тренування на тренажерах Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Pull-ups
Pull-ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Pistols
Pistols
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Sprint!
Sprint!
10 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Straight Punches
Straight Punches
30 секунд

Пов'язані тренування

KRATOS
KRATOS
9 хв 45 сек, Середній
Arms 3
Arms 3
16 хв 30 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
6 хв 40 сек, Середній
Exos
Exos
30 хвилин, Інтенсивний
Calasthinics
Calasthinics
5 хв 2 сек, Середній
Hero Training
Hero Training
25 хв 10 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)
EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)
21 хвилин, Інтенсивний
💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅
💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅
16 хвилин, Середній
Beginners Journey - Abs
Beginners Journey - Abs
20 хв 36 сек, Середній
Daily
Daily
29 хв 17 сек, Середній
Core Galore. Pt. 2
Core Galore. Pt. 2
35 хв 30 сек, Інтенсивний
Escalada
Escalada
38 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно