Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Easy Workout

Початковий   5 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Amanda Gott
 		    Додано Amanda Gott
Easy Workout
Теги
Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
15 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
15 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 секунд
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squats
Squats
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунд

Пов'язані тренування

Quick Workouts
Quick Workouts
8 хвилин, Середній
Casual Workout
Casual Workout
20 хвилин, Початковий
Warm-up
Warm-up
5 хв 20 сек, Початковий
Workout
Workout
48 хв 20 сек, Початковий
My Workout
My Workout
11 хв 40 сек, Середній
Basic Beginners Workout 2
Basic Beginners Workout 2
6 хв 47 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

*E  My Back Is Messed Up!

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Початковий 13 хв  
Back  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
Turkey Takeout

Turkey Takeout

Середній 17 хв  
Legs   No Equipment
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   No Equipment
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
In-House

In-House

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно