Середнє тренування

My Workout

Середній Duration 12 хвилин

Додано Vanessa Allen

Опис

All around woork out for newbie girls.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Right Leg Circles

Right Leg Circles

50 секунд

Left Leg Circles

Left Leg Circles

50 секунд

Rest

15 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

50 секунд

Cobra

1 хвилина

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

50 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 50 сек, Початковий

6 хвилин, Початковий

6 хв 50 сек, Середній

6 хв 40 сек, Початковий

2 хв 30 сек, Початковий

Perfect Workout

Perfect Workout

6 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie C

Початковий

7 хв

Shoulders

No Equipment

Art of Exercise Freebie E

Середній

7 хв

Full Body

No Equipment

Cheerleader Abs. <3

Початковий

2 хв 30 сек

Cardio Core Mix

Початковий

12 хв

Core

Exercise Mat

The HOT Seat

Середній

6 хв

Legs

Chair

Warmup|challenge

Середній

19 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло