Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Butt Lifts
45 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
Pulse Ups
Pulse Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 хвилина
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд


Пов'язані тренування

Workout
25 хвилин, Інтенсивний
Quick Workout
5 хв 30 сек, Початковий
Basic
13 хвилин, Середній
Legs & Butt Workout
19 хв 30 сек, Початковий
Leg
25 хв 30 сек, Середній
Butt Work Out
18 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний 40 хв  
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
The Energizer Body

The Energizer Body

Середній 24 хв  
Legs   Exercise Mat
Office Silent 7

Office Silent 7

Середній 7 хв  
Full Body   Dumbbells, Chair
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань