Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
10 секунд
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
5 секунд
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
5 секунд
Side Roll
10 секунд
Calf Rolls
Calf Rolls
10 секунд
Quad Rolls
Quad Rolls
10 секунд
Groin Roll
10 секунд
Back Rolls
Back Rolls
10 секунд
Shoulder Blades Roll
10 секунд


Пов'язані тренування

Roll It Out
10 хв 20 сек, Середній
Now Roll
21 хвилин, Інтенсивний
Dynamic Cooldown
1 хв 50 сек, Початковий
Foam Roller 
7 хв 35 сек, Середній
Cool Down
6 хв 30 сек,
Foam Rolling 1
26 хвилин, Початковий

Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
3 Minute Abs

3 Minute Abs

Середній 3 хв  
5 Minute Arms

5 Minute Arms

Інтенсивний 5 хв  
Core-e-o

Core-e-o

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Chest-Prep

Chest-Prep

Середній 5 хв  
Upper Body   No Equipment
Arc Trainer Intervals

Arc Trainer Intervals

Інтенсивний 30 хв  

Категорії тренувань