Інтенсивне тренування

Push ups killer (V U)

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders, Back

Додано Vishal Upadhyay

Теги

Тренування для грудей

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Push-Ups

30 секунд

Wide arm push ups

30 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Russian push ups

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 45 сек, Інтенсивний

11 хв 40 сек, Інтенсивний

8 хв 20 сек, Інтенсивний

12 хв 30 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

5 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Booty Kicker

Інтенсивний

14 хв

200 Jumping Jacks

Середній

3 хв

Lower Back Flex 💙

Середній

11 хв

Glutes

Healthy Lower Back 💙

Початковий

8 хв

Legs

l🐾Cool Runners Stretch Express🏃‍♂️ 〰•*🌟HS

Початковий

8 хв

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Core again (V U)

Середній

9 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло